na dlugo

Masz diete? Jak dlugo cwiczysz? Jesli cwiczysz co najmniej pol roku to mozesz wziac krete najlepiej mono. Bierz tak DT - 5g na czczo i 5g po treningu DNT - 5g na czczo i 5g wieczorem (ta dawka nie konieczna). Tauryne bierz z kreta okolo 2g. Zamiast gluty proponuj bialko/gainera dla uzupelnienia diety ale jesli juz masz to bierz tak - DT rano 2g po [...]

koksu ma za dużą masę mieśnową nie wytrzymał by na ringu długo

HunterKK, możesz uważać za główno co tylko chcesz bo to wolny kraj, a ja nie będe Cię na siłę do niczego przekonywać, ale nie jest prawdą (wg. mnie) że Karate jest do niczego. Ćwiczyłem długo Shotokan i widziałem np. chłopaków w zielonych pasach którzy naprawdę dobrze walczyli (wg. mnie) ale też zdarzają się brązowe pasy z [...]

Wlej ankietę działu, będzie można lepiej doradzić. AAKG to tylko umilacz treningu. BA należy stosować długo okresowo. Można łączyć ją z kreatyną jak i oddzielnie. Ja np stosuje po cyklu kreatynowym na podtrzymanie efektów. Bez informacji o Tobie (tj. ankiety) ciężko cokolwiek konkretnego doradzić.

Wydaje mi się że już wystarczająco długo korzystasz z tego planu ja bym na twoim miejscu zmienił

to nie kwestia zregenerowania danej partii a ogólnej regeneracji organizmu: uzupełnienia składników odżywczych itp. Nie uciągniesz takim planem dlugo - wiem z autopsji, po miesiącu takich treningów wysiadły mi mięśnie prostowniki pleców i musiałem pauzować 2 tygodnie na zastrzykach,to nic przyjemnego. Lepiej zejść trochę z tonu, postawić na lepszą [...]

to zależy jeszcze jak długo chcesz być na koksie, po 10 tyg pasowałoby zmienić estr teścia np. Susta, prop do tego dodać oxe, winko,nnp albo DD, do wyboru co tam chcesz.

Dr. Brylem zacząłem się interesować od niedawna. Kiedyś przeglądając starsze numery "Komandosa" widziałem ogłoszenia BAS III ale wogóle nie miałem pojęcia co to jest. Muszę przyznać, że potrafię sobie wyobrazić jak to musi wyglądać i napewno BAS musi być jednym z (czytaj: najskuteczniejszych) a nie najlepszych systemów na świecie! Moja [...]

Mija trzeci tydzien i ... NIC Zadnych zmian na wadze, zadnych skokow sily Wiem ze podobno dlugo sie rozkreca ale wedlug wielu zrodel w 3 tygodniu powinno cos ruszyc. Moze i rzeczywiscie WIELKI fake to jest jest to moj drugi cykl, pierwszy byl z samej mety takze mysle, ze powinno ladnie pokopac ale ile jeszcze czekac? Zastanawiam sie tylko co [...]

Przy tej wadze to watpię żeby jakieś zielone herbatki ci pomogły. Ale jeśli idzie o dietę i aeroby to się zgodze. Nie wiem czy możesz sobie pozwolić na Therme Pro (zależy od twojego stanu zdrowia), ale jeśli tak to bardzo dobrze. Nie zastanawiałbym się na twoim miejscu zbyt długo bo sezon już niedługo. A kuracja Fat Burnerami i l-karnityna może [...]

A powiedz nam jak długo już się redukujesz? Bo Termogeniki (spalacze) raczej się stosuje jak chcesz z małego %BF zejść na jeszcze niższy %BF, bo jak się ma 25%BF to najzdrowsza jest dieta. Kurcze jak kawy nie piję z rok, ze względu właśnie na zaplanowany cykl Tp, który sobie właśnie leci, i ni cholery nie czuję pobudzenia jakiegoś, biorę 2 capsy [...]

Raczej nie mówił o mostku tylko żeby pociągnąć jeszcze z 4 tyg i później ewentualnie mostek. Hcg już biłem tltko na Hcg mostek to raczej długo się nie robi?

Aby bardziej się ustosunkować do Twojego problemu musielibyśmy znać podstawowe informacje na Twój temat. Przede wszystkim to jak długo byłeś na ujemnym bilansie energetycznym, jak wyglądała całość diety, jak bardzo ujemny był bilans kaloryczny, jaka była aktywność fizyczna, ile godzin sypiasz i jaka jest jakość snu, jakie są wyniki badań [...]

Pewnie ktos napisze ze malo kcal planuje wycinke nie za dlugo az dojde do dobrego bf i wtedy powoli na utrzymanie wejde

jeszcze jakiś drążek by się przydał do twojego zestawu i z biegiem czasu więcej ciężaru, ławka i normalny gryf. To byłby zestaw na którym naprawdę długo można ćwiczyć porządne FBW

[...] calkowicie.cO TYDZIEN TEZ staram sie zamieniac hantle na sztangi itd. Staram sie by miesnie byly ciaglej dezorientacji,i dostawaly rozne bodzce.Tez dziwie sie dlaczego to wgl nieruszylo .. mozlwie ze tak dlugo sie oma umnie wkreca ,ze poklepie pozniej;).Dziwie sie bo z koleszka widuje sie na codzien i bije to samo i poklepalo go kura konkretnie

Bo myslalem dlugo i myslalem i doszedlem do takich wnioskow ze dobije teraz 80 naturalnie , zaczne redukcje zbije do 76 i potem jeszcze 12 tygodni redu wlacze enan 250mg e4d + ewentualnie coś na spalanie tłuszczu potem lekki( zamierzam zbic do 70 albo troszke nizej) mostek i wbije albo propa(8) albo enan 350mg e4d(12t) + meta na start, co [...]

Jesz stanowczo za mało , wylicz poprawnie swoje zero kcal z tego wzoru i skoro teraz długo byłeś na takich niskich kcal to warto na zerze posiedziec z 2 tygodnie aby się zregenerować a potem można zaczac redu ale z głową od normalnego deficytu [...]

po pierwsze zrób mniej agresywna masę - bedziesz mieć mniej do redukowania. Nawet 5kg w niecałe 4 tyg? To stanowczo zbyt wiele. PO drugie - jak długo chcesz ciągnąć redukcję i ile masz $ na zabawki. Bierzesz teraz kreatynę?

Waga:100 Staż:Generalnie 10 lat różnorakich sportów (karate,muay thai,biegi długo dystansowe)a skończywszy na dźwiganiu żelastwa) Wiek:22 Typ Budowy:Raczej mezo po za tym lata idą metabolizm zwolnił i zauważyłem że łatwiej masę łapie. Zwykła prosta dieta opierająca się na codziennych produktach jakie mamy w domach,i raczej taka żebym nie musiał co [...]